２０１９．１２．８（日） こんばんは！３８ＫＡです(^-^) 最近ハマっている ととのえて、からだ。 こんさんのトレーニング InstagramもYouTubeもあるのですが 3分〜長いものだと30分のトレーニングがあって 寝る前にいくつかやっております ただやるだけだ…